12 lat

[...] obciążeniem ponieważ nigdy tego nie robiłem i nie wiem zbytnio jak mam to zastosować w moim planie ale mogę go rozpisać i ewentualnie pomożesz mi go poprawić: Pon: Klata (20): Wyciskanie sztangi: 4x12,10,10,8 Wycisk skos góra: 4x12,10,10,8 Krzyżowanie linek: 4x10,10,8,8 Przenoszenie Sztangielki w tył w leżeniu: 4x10,10,10,10 Rozpiętki: [...]

[...] bardziej jako uzupelnienie diety. A dawkowanie takie jak na etykiecie, może troche zwiększe. Tez wlasnie myslalem na samym mono, ale w dalszym ciągu zastanawiam sie co do tego. Ogólnie ćwicze juz kilka dobrych lat, ale mialem roczną przerwe i teraz po trzecim miesiącu czas na odżywki jakieś Zmieniony przez - woojtek69 w dniu 2010-12-31 12:09:50

nie znam gościa i nie wiem kim jest prawdę mówiąc nic mnie to nie obchodzi ale gdyby nie wypisywał takich bzdur to może bym mu uwierzył a 100/12 to jest 8 lat to jest nic po tylu latach to tylko w ju-jitsu i aikido można dostać 1 DAN

[...] tych dawek zupełnie normalni w spólzyciu z innymi ludzmi. Nie pozostaje to faktem iż swoje odchylenia goście maja, ale.... którz ich nie ma.... ja przezywając iles tam lat jako kawaler tez zaczynam z lekka fiksowac Religijne ładowanie na siłownie i przestrzeganie diety jak maniak też zakrawa na swego rodzaju obsesje.... A dołużci do tego [...]

Witam! Panowie ja w Uk na bramce stoje od 5 lat. Jest dobrze. Kulturka jest w jednych klubach a w drugich nie. Licencja to podstawa. Stawka standard £10 - £12 w zaleznosci gdzie stoisz. (ja juz stalem za £23 na godzine ale to inna historia) udezyc nie wolno? Zalezy gdzie i kiedy bo i na solowki sie wyskakiwalo z [...]

w uk tez wiekszosc jest slabo oplacana-standard 10funa za godzine to stawka ktora pewnie juz od 10lat sie nie zmienila. - nie oszukujac sie to nadal dwa razy wiecej niz zarabia wiekszosc naszych rodakow, i nie mowie tu tylko o pracownikach fizycznych, mam znajomych co pokonczyli kiegowosc w collegu i pracuja w biurach, caly czas robia kolejne [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 79 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: nie mierze 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak przebytych 8. TRENING: w tygodniu 3xSplit, 3/4x trening biegowy, 2x sport walki 9. CEL CYKLU: redukcja, wytrzymałość, 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%:nie [...]

Witam, próbowałem ułożyć dietę jeszcze raz i chciałem obliczyć swoje zapotrzebowanie i ku mojemu zdumieniu wyszły 3 rożne wyniki na 3 rożnych kalkulatorach: Czy ktos moze mi pomoc który wynik będzie prawidłowy według was?. Jakis kalkulator: 2720Kcal Po treningu kalkulator: 2655kcla kalkulator z sfd: 2310kcal moj wzrost to 170 waga 88 wiek 27 lat [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie 9 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: staram się powyżej 2 g na kilogram ale nie licze dokładnie -węglowodany: ok 4-5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: rzeżba [...]

ja mam 33 a dzis mam 16 lat ale cwicze od 5 miechow zaczynalem od 28 xD musisz sam wyczyc twoj organizm ja np mam duzo seri i pwotrzen od 12-6 a moj kumpel wali 3 serie po 6powt i co i tez m urosnie ja jade z 12;p pozdro

" na temat wody walkuja mnie od 2 lat" OK trzeba było tak odrazu :) a słuchaj może orientujesz się jaka obecnie woda niegaz jest najlepsza na rynku ?? Muszyna ? pozdrawiam Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-12-31 11:46:32

Masz 27 lat ? A piszesz jakbys mial z 15.... To wszystko do kosza idzie i beda zmiany napewno, bo to co tutaj stworzyles to jakis CHAOS, PROSTE PYTANIE, TWOJE WYNIKI W : WYCISKANIU ??? MC?? PRZYSIADACH?? Zmieniony przez - fizykolek w dniu 2012-06-23 12:36:34

Lista zgłoszeń do Mistrzostw Polski Juniorek i Juniorów do lat 18 w Wyciskaniu Leżąc Grajewo, 2009.06.19-21 Stan na dzień 2009.06.12, godz.07:30 D – skład podstawowy drużyny R – rezerwa Kobiety kat. 44 1. Pitek Magdalena /91 KSSiKW "Wiking" Starachowice D kat. 48 1. Bartkowska Sylwia /91 UKS "Mechanik" [...]

ok z ryzem tak zastosuje , a moze zamiast aerobow zastapie je treningiem sztuk walki po okolo 90 minut kazdy - kilka lat temu dzieki MMA skutecznie schudlem , kopy na tarcze , wyskoki, walka z cieniem , elementy silowe by pomogły ? napewno spalil bym tak wiecej kalori Zmieniony przez - tonymontana123 w dniu 2016-02-20 11:49:25 [...]

Z wagą nie mam problemow obecnie waże niewiele ponad 70kg, ćwicze z małymi przerwami od ponad 2 lat. Jak narazje to zakupiłem w Aptece polecany Antidral, po pierwszym użyciu, usnąć nie mogłem tak pachy swędziały. Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2014-12-16 12:30:59

*******enie na scenie... odzywiaj sie zdrowo witaminy mineraly i jakies qr... 20 lat mniej ? jak bedziesz cpac i pic na cyklu to napewno. bubbels ta napewno fajnie sie pisze "****yryki" przed monitorem ciekawe jak wyladujesz na oddziale kardiologi z rurka w klacie czy tez tak bedziesz p.i.e.r.d.o.l.i.c widzialem juz nie jednego takiego [...]

[...] kolego, przecież w dziale czternastym nikt nie ładuje, wszyscy jadą tu na suplach Na temat mow chlopakowi a nie pitol Nie obrazajac nikogo, ja tak *******ilem w wieku 16 lat czyli jak bylem gnojem yebanym - ze nic mi sie nie stanie od koksu i ze sa starzy kulturysci i sa za***isci i nic im nie jest. Nie ma co sie łudzic imo, jednak bedzie to [...]

[...] ale*****owo wygladam, chcial bym jeszcze urosnac i miec niski bf. tak zabawa nigdy sie nie konczy. osobiscie znam wielu ludzi ktorzy mowili tak jak Ty mowili tak kilka lat temu, a koksuja do dziś Owna lap soga bo to samo wyrazilem tylko w nieco dluszej wypowiedzi Z reszta, temat rzeka. Chcesz to wbijaj, nie to nie. Decyzja nalezy tylko i [...]

[...] jesiennej Data: 28.12.06 11:47, Autor: Igor Kubiak, Źródło: własne Po 16. jesiennych kolejkach niespodziewanym liderem jest Sevilla, która czeka na mistrzostwo już od 60 lat. W czołówce znajdują się jeszcze inni wielcy kandydaci do ostatecznego tryumfu – FC Barcelona oraz Real Madryt. Choć ostatniego słowa nie powiedziały pozostałe [...]

[...] o pas WBC Baltic Silver wagi półciężkiej pomiędzy Pawłem Głażewskim (15-0, 4 KO) oraz Doudou Ngumbu (26-2, 12 KO). Polscy kibice mają tam także zobaczyć pierwszy od wielu lat występ na polskiej ziemi byłego pretendenta do mistrzostwa swiata wagi ciężkiej Alberta Sosnowskiego. ------------------------------------------------------------------ [...]